Evet Bayanlar Basenleriniz Artık Korkulu Rüyanız Olmaktan Çıkıyor

by Kadin, Moda, Sağlık, Örgü, Hobi SözKadinda.Com on 20 Ocak 2016 Çarşamba

Evet Bayanlar Basenleriniz Artık Korkulu Rüyanız Olmaktan Çıkıyor

Herkesin bildiği üzere bayanların korkulu rüyalarından ve baş belalarından biride basenlerinde ki fazlalıklarıdır. Bugün ki konumuzda basenlerinizde ki bu fazlalıklarınızdan kurtulmanız için sizinle bir diyet paylaşacağım bu dyetin amacı tamamen basenlerinizde ki istemediğiniz yağlarınızı eritmek. 

Ve bu diyete başlayanlardan bir kaç ricam var oda :

Ø  Kendinize güvenin
Ø  Bu zorlu süreçte sabırınızı koruyun
Ø  Hergün egzersizlerinizi yapın hareketsiz kalmayın
Ø  Ve sarkma olmasın diyede basenlerinize masaj yapın
Ø  Ve listede vereceğimiz bir miktar bal ve limon u ılık suyla karıştırıp içmeyi sakın unutmayın.

Diyet Listemiz :

Kahvaltı :

Ø  Karnınız açken 1 bardak limon, bal ve ılık suyu karıştırıp için
Ø  1 tane yada yarım şeftali
Ø  1 tane yeşil elma

Ara Yemek :

Ø  Bitki çayı ( seçimi sizin )
Ø  3 tane ceviz ici
Ø  Bir tane ince dilim yağsız peynir
( Yukarda sayılan 3 maddeden birisini yemeye bilirsiniz o anda canınız hangisini istiyorsa yiyin )

Öğle Yemeği :

Ø  Salata ama yeşillik ağırlıklı
Ø  Közlenmiş biber
Ø  Yağsız ve derisiz yarım yada 1 pornsiyon tavuk ızgara

Ara Yemek :

Ø  4 tane yulaflı bisküvi
Ø  1 tane elma
Ø  1 bardak rezene çayı

Akşam Yemeği :

Ø  1 tabak yeşil fasülye yada 1 kase sebze çorbası
Ø  Tek dilim kepek ekmek
Ø  Ve az miktarda yeşilliği bol salata

Gece Yatmadan Önce :

Ø  1 fincan yağsız süt ( sıcak içmek isterseniz tarçın atabilirsiniz )
Ø  8-10 erik veya 2-3 tane çilek
(bu maddelerden birini uygulamayabilirsiniz )

Not : Gün boyunca en az 2,5 litre su içmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.


Yukarda belirtmiş olduğumuz diyet listesi 2,5

ay boyunca hergün aralıksız devam etmelidir ama ben hergün uygulayamam diyorsanızda 1 hafta içinde en az 2-4 gün devam etmelidir. Ama önemli olan diyetin 2,5 ay boyunca devam etmesidir.

Şunu da unutmayalım ki sadece diyet yeterli olmayabilir diyetle birlikte diğer yazımızda vereceğimiz Basen Eritme egzersizlerinide uygulamanızı tavsiye ederim. Eğer ki bu diyet ve diğer yazımızda vereceğimiz egzersizlere 2,5 ay boyunca bağlı kalıp devam ederseniz ve kendinize inanıp güvenirseniz vücudunuzda ki farkı hissedecek ve göreceksiniz.

Şimdiden kolay gelsin unutmayın ki başlamak bitirmenin  yarısıdır.

Bizi takip etmeye devam edin…




Blog, Updated at: 22:50

0 yorum:

Yorum Gönder

Konu hakkında yorum yaparmısın Lütfen?

  Hobiler