Evet Bayanlar Basenleriniz Artık Korkulu Rüyanız Olmaktan
Çıkıyor
Herkesin bildiği üzere bayanların korkulu rüyalarından ve
baş belalarından biride basenlerinde ki fazlalıklarıdır. Bugün ki konumuzda
basenlerinizde ki bu fazlalıklarınızdan kurtulmanız için sizinle bir diyet
paylaşacağım bu dyetin amacı tamamen basenlerinizde ki istemediğiniz
yağlarınızı eritmek.
Ve bu diyete başlayanlardan bir kaç ricam var oda :
Ø
Kendinize güvenin
Ø
Bu zorlu süreçte sabırınızı koruyun
Ø
Hergün egzersizlerinizi yapın hareketsiz
kalmayın
Ø
Ve sarkma olmasın diyede basenlerinize masaj
yapın
Ø
Ve listede vereceğimiz bir miktar bal ve limon u
ılık suyla karıştırıp içmeyi sakın unutmayın.
Diyet Listemiz :
Kahvaltı :
Ø
Karnınız açken 1 bardak limon, bal ve ılık suyu
karıştırıp için
Ø
1 tane yada yarım şeftali
Ø
1 tane yeşil elma
Ara Yemek :
Ø
Bitki çayı ( seçimi sizin )
Ø
3 tane ceviz ici
Ø
Bir tane ince dilim yağsız peynir
( Yukarda sayılan 3 maddeden
birisini yemeye bilirsiniz o anda canınız hangisini istiyorsa yiyin )
Öğle Yemeği :
Ø
Salata ama yeşillik ağırlıklı
Ø
Közlenmiş biber
Ø
Yağsız ve derisiz yarım yada 1 pornsiyon tavuk
ızgara
Ara Yemek :
Ø
4 tane yulaflı bisküvi
Ø
1 tane elma
Ø
1 bardak rezene çayı
Akşam Yemeği :
Ø
1 tabak yeşil fasülye yada 1 kase sebze çorbası
Ø
Tek dilim kepek ekmek
Ø
Ve az miktarda yeşilliği bol salata
Gece Yatmadan Önce :
Ø
1 fincan yağsız süt ( sıcak içmek isterseniz
tarçın atabilirsiniz )
Ø
8-10 erik veya 2-3 tane çilek
(bu maddelerden birini
uygulamayabilirsiniz )
Not : Gün boyunca en az 2,5 litre su içmeyi kesinlikle ihmal
etmeyin.
Yukarda belirtmiş olduğumuz diyet listesi 2,5
ay boyunca hergün aralıksız devam etmelidir ama ben hergün uygulayamam diyorsanızda 1 hafta içinde en az 2-4 gün devam etmelidir. Ama önemli olan diyetin 2,5 ay boyunca devam etmesidir.
Şunu da unutmayalım
ki sadece diyet yeterli olmayabilir diyetle birlikte diğer yazımızda
vereceğimiz Basen Eritme egzersizlerinide uygulamanızı tavsiye ederim. Eğer ki
bu diyet ve diğer yazımızda vereceğimiz egzersizlere 2,5 ay boyunca bağlı kalıp
devam ederseniz ve kendinize inanıp güvenirseniz vücudunuzda ki farkı
hissedecek ve göreceksiniz.
Şimdiden kolay gelsin unutmayın ki başlamak bitirmenin yarısıdır.
Bizi takip etmeye devam edin…