Bu yazıda neler var ?
|
Ayran Detoksu Malzemeleri
- 3 yemek kaşığı nohut
- 3 yemek kaşığı yeşil mercimek
- 3 yemek kaşığı bulgur
- 1 kase yarım yağlı yoğurt
- 2 adet salatalık
- kuru nane
- kırmızı pul biber
Lütfen dikkat, bu karışımda tuz olmadığından dolayı, düşük tansiyon problemi olanlar doktor önerisi olmadan denenmesi sakıncalı olabilir
Öncelikle hanımlar bu detoks 2 günlüktür, 2 haftada 2 gün yapılması önerilmektedir, lütfen hergün yapmayınız. Bu detoksu uygularken sabah kahvaltısı içinde de dikkat etmelisiniz.
Ayran Detoksu Sabah Kahvaltısı
- 1 dilim diyet Ekmek
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- domates
- salatalık
- haşlanmış yumurta beyazı
- yeşillik (nane maydonoz roka)
Sabah kahvaltınızı yukarda belirtilen maddeler den yaptıktan sonra aşağıda ayran detoksu nasıl yapılır konusuna değinelim
Ayran Detoksu Tarifi Nasıl Yapılır
Yeşil Mercimek, Bulgur ve Nohutumuzu haşlıyoruz, ancak haşlamadan önce her birini 5 er dakika ılık suda bekletirseniz üstündeki kötü suyu, tozu gidecektir. Nohut geç haşlandığı için akşamdan haşlayıp bırakabilirsiniz. Ayran Detoksu malzemelerimizi haşlıyoruz, ardından hepsini bir kabın içerisine koyup, 2 adet salatalığımızı rendeliyoruz, onuda kab içerisine ekliyoruz, aydından yarım yağlı 1 kase yoğurdumuzu kaseye boşaltıp hepsini güzelce karıştırıyoruz. Karıştırma bittikten sonra göz kararı içerisine bir miktar su ekliyoruz, tekrar karıştırıyoruz.
Sonrasında üzerine kuru nanemiz ve kırmızı biberimizden fazla olmamak şartıyla ekliyoruz. Eğer mide rahatsızlığınız varsa kırmızı biber kullanmaya bilirsiniz, mideniz de yanma yapabilir. ardından bunu gün içerisinde tüketiyorsunuz, sabah kahvaltısı ve ayran detoksumuz hariç hiç bir şey yemeyeceksiniz, gün içerisinde en fazla 2 defa yeşil çay içebilirsiniz şekersiz olmak şartıyla, bol bol ılık su tüketmelisiniz. Ayran detoksu tarafımızca denenmiş bir diyet tarifidir, ayrıca internet üzerinde onlarca deneyip yorumlayan olmuştur. 2 Günlük süreçte eğer dikkat ederseniz yağ oranınıza göre 2 kilo verirsiniz.
Aşağıda ayran detoksu tarifi videolu olarak paylaşılmıştır. İyi seyirler.